当前，寒潮正在席卷我国大部分地区，所到之处气温骤降。今明两天（12月2日、3日），中东部地区多地将迎来今年下半年最冷天气，0℃最低气温线将继续袭击南方。哪里有这种冷得“彻骨”，哪里冷得“无法采取行动”？下半年中东部地区将进入最冷时期 今天上午，10多个省市最低气温在-10℃以下。受寒潮影响，东北、华北多地出现严重降温。华北南部0℃最低气温线南移至陕西中部、甘肃东部。其中，北京、天津等大城市经历了今年下半年以来最冷的早晨，气温只有-5℃左右。长春、沉阳和石家庄也创下了过去六个月的最低气温纪录。今明两天，寒潮将东移、南移，影响江南、华南等部分地区。中东部大部分地区将带来今年下半年最冷天气，局地气温下降10℃以上，气温逐渐下降。并且结合风寒效应，感知温度低于实际温度。从中国天气网推出的全国冻手脚图来看，明天上午，东北、西北、华北北部部分地区将是全国最冷地区。新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北等10余个省市最低气温在-10℃以下，寒冷刺骨。在大城市，这可能是下半年以来首次哈尔滨、长春气温已降至-20℃以下。早上工作或学习时，要“全副武装”，戴上帽子、手套、围巾等保暖装备，以防霜冻。 4日上午，0℃最低气温线将强行南移至浙江中南部、安徽南部、湖北北部，这也是本次寒潮期间到达的最南点。几乎有一半的国家处于“刺骨寒”或“冻手脚”的地区，体验着极致的“冰冻”感觉。大城市中，南京下半年最低气温可能首次降至冰点附近，合肥可能降至冰点以下。此外，“手脚冰凉”地区的最末端也可能到达华南北部地区。提醒当地朋友早上外出时多穿外套，避免同时“摊手摊脚”地区正在向南撤退。以上地区的朋友早起就舒服了。 4日以后，各地气温将逐渐回落，最低气温上升相对缓慢。 5日上午，“伸出手脚”的地区是云南南部和华南地区。全国大部分地区仍然寒冷，需采取防寒避暑措施。冬天来了，寒冷更深了 防冻小窍门，助你健康度过冬季。这已经是小雪节气的结束了，大雪节气即将到来，寒冷会更加厉害。如何科学避寒防霜？查看这些提示。首先，为避免冻伤，应重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等周边部位。天气寒冷时，建议戴手套、厚袜子、护耳帽等。外出时避免皮肤长时间暴露。如果皮肤出现苍白、麻木、坚硬、红肿或刺痛，这是冻伤的早期征兆，应回到温暖的环境，用接近体温的温水（约37℃至40℃）慢慢复温。请勿直接用热水浸泡、用火烘烤或用雪摩擦，以免组织二次损伤。如果出现严重冻伤，需要立即就医。注意冻伤的“烧伤科”。其次，热芯在于“锁热”而不是“增厚”。推荐使用“洋葱式”分层方法。内层可选用吸汗快干材料，如美利奴羊毛、功能性化学海绵等，建议使用摇粒绒、薄外套等作为中间层，负责蓄热。外层应穿防风防水的外套或厚外套，以阻挡冷空气的侵入。注意保护头部。这头部散发出身体30%的热量。建议选择能遮住耳朵的帽子。除了外部防护外，积极提高自身抵御内部寒冷的能力也同样重要。每天可喝姜枣茶、热粥、鸡汤等热饮，并适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供源源不断的“气体”。避免喝酒感冒的误区。酒精会使身体表面的血管溶解，从而加速热量散失。另外，在室内或阳光充足时，应适当进行伸展、下蹲、快走等轻度活动，以促进血液循环，从内部温暖身体。最后，当气温急剧下降时，老年人、心脑血管患者等特殊人群血管疾病需格外警惕。严寒天气应尽量避免外出，并保证早上早起，让血管适应。取暖时，电热毯不宜整晚开着。使用取暖器时，宝宝需要单独穿衣服，以免“低温烫伤”。